ArticlesBlog

Badminton Training for Beginner by Zhao Jianhua & Xiao Jie Episode 15

Badminton Training for Beginner by Zhao Jianhua & Xiao Jie Episode 15


Giáo sư cầu lông Xiao Jie Cựu vô địch thế giới Zhao Jianhua Nội dung: Di chuyển trên toàn sân. Các chi tiết của di chuyển nhanh và hiệu quả, Hi! Hi, huấn luyện viên Xiao. Vì vậy, bạn đến từ đâu? Tôi đến từ Vân Nam. Tên tôi là Cou và tôi đã chơi được 4/5 năm. Các bạn có tập luyện chuyên nghiệp khóa nào không? Không, chủ yếu chơi theo sở thích. Nhưng tôi đã chơi với một huấn luyện viên trước khi chọn một vài điều. Tuyệt vời, vì vậy hãy xem bạn chơi một chút Từ những gì tôi đã nhìn thấy, bạn rất phù hợp. Bạn có sức mạnh tuyệt vời và tốc độ. Bạn di chuyển khá nhanh trên sân. Nhưng tôi đã nhận thấy rằng bạn không hiệu quả. Một ví dụ rõ ràng là động tác chân của bạn. Trong khi cơ thể của bạn thấp hơn là điểm mạnh, di chuyển của bạn chưa rất hiệu quả. Bạn làm rất nhiều các di chuyển không cần thiết, do đó làm bạn chậm xuống. Một vấn đề khác là cổ tay của bạn quá cứng. Trước khi đánh, bạn giữ cứng cổ tay của bạn ở vị trí này. Bạn phải giữ cho nó thoải mái khi không đánh. Vấn đề này là phổ biến hơn khi bạn chơi tinh tế trên lưới nơi mà chỉ nên đòi hỏi cổ tay và các ngón tay của bạn. Chú ý chân phải của bạn, nó là liên tục phía sau bạn, buộc bạn phải đánh trái tay. Nó bất tiện như thế nào. Xem một lần nữa, chân phải của bạn là phía sau bạn. Nếu đối thủ bắt như thế này, anh ta sẽ luôn luôn đánh ra phía sau trái tay của bạn. Khi bạn bắt đầu di chuyển ở trung tâm của sân, chân phải của bạn luôn luôn phía sau bạn. Bạn được sử dụng để đứng như thế này, và sau đó di chuyển. Điều này là hoàn toàn ngược lại những gì chúng tôi dạy. Chân phải của bạn nên ở một bước đi phía trước của bàn chân trái. Đây là tư thế cơ bản. Không có vấn đề nơi bạn đang đi tới, bạn bắt đầu như thế này. Sau khi nhận được cú đánh trên lưới, và phải bảo vệ sân phía sau của tôi, có phải là một vòng quay Nhưng anh bỏ một số cú khác? Tôi vẫn phải quay lại? Trong trường hợp đó, bạn vẫn có thể sử dụng tư thế này. Tại sao tôi đứng như thế này? Bởi vì nó cho phép tôi di chuyển tất cả bốn điểm. Trong khi nó không thuận tiện với tư thế của bạn khi di chuyển đến góc này, hãy nhớ rằng tư thế của bạn cho ba góc khác. Nếu tôi đứng như bạn, và một ai đó phông cầu trái tay của tôi, làm cách nào để quay lại? Nếu tôi trở lại như thế này, nó sẽ là một cú đánh trái tay. Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên đứng như thế này bởi vì nó cung cấp sự dễ dàng di chuyển đến tất cả bốn góc. Chân ở phía trước, tư thế phải là thuận tiện nhất cho việc di chuyển trong tất cả các hướng. (Đối diện áp dụng cho người chơi trái tay) Có những trường hợp, rất ít nơi mà bạn bắt đầu với chân phải của bạn phía sau bạn. Đó là chỉ khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng các quả cầu sẽ ở đó. Thông thường, tôi đứng như thế này, nhưng tôi không thể di chuyển đủ nhanh. Sau đó, bạn cần phải thực hành điều này Sử dụng chân trái như là một trục và đẩy bằng chân phải. Vì vậy, đây là điều đầu tiên bạn nên thực hành. Đẩy bàn chân phải, trục chân trái … Đúng, thử nó. Đừng xoay quá nhiều. Bạn phải nhanh. Giữ nó đi. Bây giờ thử bên này. Nhớ chân trái là trục. Hãy chắc chắn rằng bước đầu tiên của bạn không phải là quá lớn. Ok dừng lại. Bước đầu tiên là thiết lập hướng nó không lớn. Bước ban đầu của bạn là quá lớn, làm cho bước thứ hai cứng. Giữ bước đầu tiên nhỏ, nhưng thiết lập một hướng, sau đó bạn có thể làm theo một bước thứ hai lớn. Tôi có một vấn đề khác. Một số cú đánh lưới yêu cầu ba bước; nhưng nào đó, tôi dường như đó chỉ có một. Sau đó, tôi không thể quay trở lại. Và bạn vẫn không thể tiếp cận các quả cầu. Bạn phải liên tục điều chỉnh từ một, hai và ba bước. Nếu tôi không thể tiếp cận với nó trong hai, tôi chỉ có thể thêm một bước nhỏ. Nguyên tắc là bước đầu tiên của bạn cần được nhỏ, và bước cuối cùng là lớn. Điều này sẽ giúp bạn ổn định. Trong cả hai phía trước và cuối sân, bước đầu tiên phải là nhỏ. Nó sẽ thiết lập hướng, thực hiện theo cách bước thứ hai lớn hơn. Trong đánh đơn, có sáu điểm chính. Chúng tôi sẽ phân chia các sân thành khu vực. Nếu quả cầu đi vào trong vòng tròn này, chúng ta có thể nhận được nó trong một bước. Khu vực thứ hai yêu cầu hai bước. Khu vực cuối cùng cần ba bước. Trong khu vực đầu tiên, tôi có thể di chuyển trong tất cả các hướng dẫn trong một bước. Thêm bài này. sân phía trước một bước; một bước theo cách này; một số khác; một số khác ở bên trái; và một bước phía sau. Khu vực thứ hai là phổ biến nhất. Tôi sẽ đứng bằng chân phải của tôi về phía trước Bắt đầu với bên trái của bạn, sau đó bên phải. Bây giờ tôi đã đạt đến điểm. Nếu tôi vẫn không thể đạt được nó, nó phải ở ngoài. Sau này, bạn còn lại phải theo đà chân một chút, sau đó hai bước trở lại trung tâm. Bây giờ cho góc trái tay: chân trái, bước thứ hai, kéo chân trái, trở lại. Tôi phải trở về vị trí tôi bắt đầu. Các cú bỏ nhỏ tới các bên cạnh tôi? Cùng như nhau, một bước, hai bước. Trái tay là cùng cách. Nếu tôi muốn di chuyển tiếp trong hai bước, tôi bắt đầu bằng chân trái. Nhưng, nếu tôi muốn di chuyển ra sau, tôi phải di chuyển chân phải của tôi đầu tiên. Hai bước, hai bước ra sau. Rất thoải mái. Tương tự với phía bên kia. Nếu tôi không thể đạt được nó ở đây, nó ra ngoài. Điều gì về khu vực cuối cùng? Chân phải đầu tiên, một, hai, 3. Rất dễ dàng. Ba bước thụt lùi, ba bước để trở về trung tâm. Rất tốt. Bây giờ thử cuối sân Tốt. Tôi đã nhận thấy một vấn đề khác. Hướng ban đầu là rất quan trọng. Bạn không thể đi trên một cung cách này hoặc cách đó. Bạn nên đi theo một đường thẳng: con đường ngắn nhất. Cùng một vấn đề là điều hiển nhiên ở phía sau. Tôi đã không bao giờ nhận thấy điều này trước đây bởi vì tôi đã không bao giờ nhìn thấy bản thân mình chơi. Đây là những gì đang làm chậm bạn xuống. Bạn phải đi theo một đường thẳng. Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể sơn một số dòng trên sân. Rất tốt. Phải, đó là tốt hơn nhiều. Vì vậy, làm thế nào tôi có thể thực hành các động tác chân? Bạn có thể đập nó xuống. Ví dụ, chỉ cần làm những sân trước đầu tiên. Sau đó luyện tập cuối sân. Bạn biết lý thuyết, vì vậy bước tiếp theo là những gì? Toàn bộ sân? Chưa được, bạn có thể thử kết hợp, trở lại phía trước phía sau hoặc bên trái hoặc bên phải. Sau đó, bạn có thể làm toàn bộ sân. Vì vậy, tôi phải mất một thời gian khở động chân trước mỗi trận đấu. Chính xác Cảm ơn rất nhiều. Bạn được chào đón!
Biên dịch: THÀNH VŨ!

Comment here