ArticlesBlog

Badminton Training for Beginner by Zhao Jianhua & Xiao Jie Episode 26

Badminton Training for Beginner by Zhao Jianhua & Xiao Jie Episode 26


HLV Cầu lông Xiao Jie Cựu vô địch thế giới Zhao Jianhua Nội dung: Các quy tắc cơ bản về luân chuyển vị trí và phân chia trách nhiệm trong đánh đôi Những gì bạn cần phải chú ý khi luyện tập đập cầu gần người và dứt điểm trên lưới? Phan hâm mộ có các câu hỏi. HLV Xiao Jie sẽ có câu trả lời! Tốt. Dừng. Hai người ghép đôi được bao lâu rồi? Chúng tôi chơi với nhau được gần hai năm Làm thế nào để bạn cảm thấy về các trò chơi của bạn? Chúng tôi có thể chạy vào nhau trong khi đánh Hoặc đôi khi chúng tôi không biết ai có nghĩa vụ phải trả lại cú đánh Tôi thấy một ví dụ rõ ràng ngay bây giờ … Nâng quả cầu từ vị trí kia Sau đó, bạn rút lui về sân trái, và hai người đứng trong cùng một chỗ Bạn có trình độ nhất định về cơ bản, nhưng bạn có hai điểm yếu lớn Một là trả lại cú đập trong đánh đôi Nó không tốt nếu bạn luôn luôn nâng cầu trở lại Cũng như vậy, di chuyển bàn tay của bạn quá lớn Điểm yếu khác nữa là một số vị trí cơ bản của bạn Có hai tình huống chính trong đánh đôi: Nhất là khi bạn đang phòng thủ: Quả cầu của bạn được nâng lên cao Nếu bạn nâng, Đối thủ của bạn sẽ tiếp tục tấn công Bạn nên chơi trong tình huống này như thế nào? Sau đó, bạn cần phải phòng thủ! Bạn phải đứng theo sơ đồ đôi công(2 người cạnh nhau): Đó là mỗi người kiềm tỏa một nửa sân (trái và phải) Khi bạn đang tấn công và đối thủ đang phòng thủ, vị trí đứng theo cách như vậy là không đúng Hãy xoay một chút: Một trong các em đi đến vị trí của sân trước Một trong những khác sẽ có mặt tại sân phía sau Người tại sân phía sau di chuyển trái và bên phải Chăm sóc của khu vực sân 1/2, tấn công, đập cầu Sau đó, người tại sân trước là chịu trách nhiệm cho một nửa phía trước đầu tiên của sân và dứt điểm trên lưới Hình thành phía trước trở lại tấn công Bạn có thể thấy rằng các cầu thủ mạnh mẽ trong đánh đôi Họ liên tục thay đổi vị trí của họ trong trận đấu Vậy thì trong trường hợp này: Làm thế nào bạn có thể tổ chức các vị trí của bạn Điều đó có nghĩa là bạn có thể cộng tác để không có điểm yếu trên sân Chúng tôi sử dụng luân phiên theo hai cách: Một được là theo chiều kim đồng hồ xoay và cách còn lại là ngược chiều kim đồng hồ xoay Ví dụ: Ngay bây giờ bạn bắt đầu trong tình huống tấn công Xiao Liu đập cầu sân phía sau và Kou Yang đã chơi ở sân trước Có một ví dụ, Cũng giống như bạn nâng cầu ở phía trước lưới … Sau khi bạn nâng cầu từ vị trí này, bạn cần phải di chuyển trở lại nhanh chóng Trở lại với sơ đồ phòng thủ, bạn đã có ngay bây giờ Di chuyển với khoảng cách ngắn nhất. – Đúng. Xiao Liu cần Chuyển từ vị trí tấn công tại sân phía sau Nhanh chóng di chuyển lên trước vị trí này tại sân trái Hai người đứng cạnh nhau để cùng phòng thủ Cự li quay này là xoay nửa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ Có một trường hợp khác: Bạn ở trong tình huống phòng thủ một ví dụ khác: Tại thời điểm mà đối thủ của bạn có một cú tấn công yếu Tới sân phía trước, thì Kou Yang di chuyển về phía trước một cách nhanh chóng Khi đó, bạn có thể đánh chéo sân phía trước – Hoặc bấm sân giữa – Hoặc đánh trên lưới Hiệu quả, bạn đang tấn công Sau đó, Xiao Liu nên di chuyển ngược trở lại sân phía sau một cách nhanh chóng Bây giờ bạn đã di chuyển một nửa vòng tròn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ Từ tấn công sang phòng thủ, từ phòng thủ đến tấn công ngược chiều kim đồng hồ, theo chiều kim đồng hồ. Bạn cần phải di chuyển theo cách này Một trường hợp phổ biến khác: chúng ta hãy xem Xiao Liu ở rìa của sân phía sau Xiao Liu đánh cầu và Kouyang là ở sân phía trước … Điều gì sẽ xảy ra nếu họ trả lại quả cầu ở góc phía bên kia? Bạn sẽ có một khó khăn lớn, bạn phải thay đổi vị trí một cách nhanh chóng Đó là Kouyang di chuyển về phía sau một cách nhanh chóng từ sân trước Xiao Liu di chuyển về phía trước sau khi đập … Đó là một trường hợp … Điều gì sẽ xảy ra nếu đối phương trả cầu giữa chúng tôi? Chúng tôi đang đứng giữa sân và không biết ai nên đánh nó và đôi khi không đánh Hãy để tôi nói cho bạn: Đó là khu vực một điểm chung là nhằm mục đích của các đối thủ Sau đó, những người cần đánh trong tình huống này? – Người thuận tay có thể đánh bất kể nó là tại sân phía sau, giữa sân và trước sân Bởi so với trái tay thì thuận tay tương đối dễ dàng hơn để trả lại cú đánh Đây là một quy luật phổ biến, nhưng nó không phù hợp với tất cả các trường hợp Nếu cả hai cặp đôi và một trong các bạn có cú đánh trái tay rất mạnh Bạn có thể thảo luận trước, Bàn tay một với cú trái tay mạnh có thể chịu trách nhiệm cho cú đánh giữa hai người Đó là để tận dụng tối đa sức mạnh của mình Điều này là có thể, nhưng bạn phải đạt được thỏa thuận trước cho bàn tay. Một vấn đề khác là khi quả cầu được đánh tới gần cơ thể của bạn Bạn không có thời gian để chuẩn bị, và không biết làm thế nào để đánh trả lại Thì hãy để tôi nói cho bạn biết lý do tại sao không kiểm soát để trả lại quả cầu Bởi vì bàn chân của bạn không di chuyển phù hợp: Bạn đã không di chuyển ra Nếu quả cầu đột nhiên bay về phía bạn với tốc độ cao sau cú đập Cho dù đó là sang trái hoặc chân phải: bạn phải di chuyển tới Bạn thấy rằng tôi có thể di chuyển chân phải của tôi một bước trở lại … Với tư thế này, tôi có thể đánh trả lại quả cầu Hoặc chân trái của tôi bước một bước trở lại Bằng cách này, bạn sẽ có không gian để quay vợt của bạn Nếu quả cầu tới là hướng tới cơ thể của bạn Hướng tới vai cũng là một vị trí khó khăn để đánh trả Bạn cần phải nhanh chóng nâng cao vợt của bạn từ đây, di chuyển cơ thể của bạn Vì vậy, tôi có một góc để đánh quả cầu. Nhưng bạn không thể đứng như những gì bạn đã làm Bạn đã không biết phải làm gì với cầu nhanh Di chuyển cơ thể ra trước của bạn hoặc lùi lại một bước Bạn phải điều chỉnh, không thành vấn đề dù cầu ở bên phải hoặc sang trái Hành động phải nhỏ … – Đánh các quả cầu Nếu cầu ở điểm thấp, bạn phải di chuyển một bước về phía trước Nếu cầu tiếp tục ở phía trước của bạn, bạn không thể đứng yên để đánh cầu Bạn cũng cần phải di chuyển một bước về phía trước Hoặc thậm chí phản công như thế này Di chuyển vợt của bạn về phía trước để đánh cầu. Di chuyển vợt của bạn về phía trước Sau đó, động tác chân của bạn hoàn thành(dừng) Chân trái và bên phải của bạn phải di chuyển Thậm chí nếu bạn nâng cầu, bàn chân của bạn phải di chuyển cho phù hợp Như thế này, bạn sẽ thấy, anh ta đập chết đối với vị trí này Tôi di chuyển cơ thể ra trước … Và tôi đánh quả cầu theo cách này Bạn đã có một góc để đánh Tôi cũng có thể di chuyển cơ thể của tôi theo cách này Nào, đập thêm lần nữa Tôi có thể di chuyển theo cách này – tôi có thể nhảy theo cách này Bằng cách này, chân trái của tôi tiếp đất Sử dụng lực bột phát. Bạn không xoay cả cánh tay. Bạn thấy rằng hành động của tôi là nhỏ … Bạn đoạt được nó nhanh chóng Đánh quả cầu tới tôi hai lần tại vị trí này Bạn thấy tôi nhanh chóng đoạt như thế này Nhanh chóng đoạt các quả cầu Vì vậy, tôi luôn luôn giữ cho bàn tay của tôi ở phía trước của cơ thể – Tại vị trí giữa Không thể dưới mức này. Nếu tôi giữ tay của tôi ở mức thấp … Zhu Yi, bạn đánh quả cầu tới để tôi … Bạn thấy tôi rất chậm Nâng vợt từ mức thấp để đánh cầu So với vị trí này nó khác nhau mà bạn chỉ có thể xoay vợt của bạn để đoạt các quả cầu
118
00:07:58,000 –>00:08:02,000
Không chắc chắn ai là người mới biết … Một trong các em là rất rõ ràng Và tôi không thể giữ cho bàn tay ở cấp độ này, hoặc Bạn giữ chúng ở vị trí thấp, nhưng nó không đúng nếu tôi giữ chúng ở vị trí cao Tại sao? Tại thời điểm này … – Zhu Yi, cho tôi một cú đánh tại vị trí này … Bạn thấy đấy, cử động tay là quá rộng – Chuyển động tất cả đã đi xuống Tốt hơn. Đúng Dừng. Không giữ cách nhảy như thế này Bạn cứ nhảy theo cách này Khi bạn nhảy lên, cầu đến … Và bạn không thể đánh nó thuận lợi Bạn chỉ cần chuyển trọng tâm bên trái hoặc bên phải. Khi quả cầu đến, Bạn điều chỉnh cho phù hợp. Hãy thử lại … Quá chậm Di chuyển cánh tay của bạn nhanh hơn … – Tốt Lật cổ tay của bạn nhanh hơn Bây giờ là tốt hơn nhiều Thông thường trong các cuộc chơi, người chơi sử dụng theo cách này: Họ buộc bạn phải nâng cầu từ sân trước Và họ sẽ Đâpk cầu khi bạn di chuyển ngược trở lại Sau đó, nó để lộ ra nhiều hơn trong trường hợp này Bước chân của bạn phải điều chỉnh Sau này, nó là một thành phần thiết yếu khác trong đôi Kỹ thuật này thường sử dụng cho đánh đôi Dứt điểm trên lưới tại sân phía trước, hãy để tôi giải thích cho bạn bây giờ Các cầu thủ ở phía trước sân cần phải dứt điểm trên lưới Tư thế sẵn sàng để đánh cơ bản: Giữ bàn tay của bạn giơ lên Cầu đến rất nhanh, do đó, nếu bạn di chuyển bàn tay của bạn lên từ bên dưới, nó quá chậm Giữ bàn tay của bạn! Nhanh chóng di chuyển cánh tay của bạn ra sau khi cầu đến cầu Chú ý: Di chuyển cánh tay của bạn ra sau Sau đó quay khuỷu tay của bạn ra sau Bạn có thể thấy rằng khi khuỷu tay xoay trở lại Cẳng tay và cổ tay của bạn sẽ xoay về phía trước một cách tự nhiên Lực được bung ra theo cách này Đặc biệt là tại vị trí này: … Bung sức của bạn. Lật cổ tay của bạn Quay và bung sức mạnh của bạn Bạn vung ra trước như thế này Nhưng tôi yêu cầu bạn phải giữ cho vợt của bạn bên. Tư thế này … Bạn có thể đánh quả cầu ngay cả khi nó rất bằng phẳng Tại sao? Bạn cố gắng hình dung nó Khi cầu bay ngang thẳng, tôi có thể được ở vị trí này Pa! Tôi đánh như thế này Phải nên cầm vợt ngắn khi dứt điểm trên lưới Khoảng cách rất ngắn và theo cách này, bạn có thể đánh rất nhanh Quay nhanh khi cầu nhanh, thì đó tốc độ của bạn có thể bắt kịp với nó Và bạn có thể để đạt các quả cầu Nếu cầu được đánh bên lề, Thì bạn có thể không đạt theo cách này Bạn có thể sử dụng theo cách khác: Xoay sang bên cạnh và đánh trái tay Dứt điểm trên lưới như thế này là cũng có thể Tốt. Chính xác. Dừng. Không phải là xấu. Trong chuyển động này đòi hỏi phải có một số cải tiến Tốt. Dừng. Chỉ cần bây giờ chúng tôi đã đưa ra một số giới thiệu: vị trí cơ bản … – Các kỹ thuật phòng thủ để trở về đập … và dứt điểm trên lưới trong đánh đôi … Tôi cho bạn một số giải thích, và bây giờ bạn cố gắng áp dụng điều này trong các cuộc chơi Tấn công Tốt. Thôi Bạn hai lần đánh 5-6 cú tấn công liên tiếp, nhưng không thể giành chiến thắng trong pha cầu Tại sao? – Bởi vì bạn không đạt được điểm yếu nhất của họ! Bạn đã cho tôi cảm giác rằng bạn không biết kết thúc đường cầu như thế nào… Trong thực tế có một số cách đơn giản khi bạn tấn công: Một cách là để tấn công vào vị trí chung: đường trung tâm giữa hai người trong số họ Điều này tạo ra khó khăn mà họ có thể đánh cùng một lúc Nếu họ đứng trong sự hình thành phía trước – phía sau, Thì vị trí chung của họ là tại sân giữa: Tại nơi này! Bạn có thể đánh cầu về phía nơi này Khác hơn khi bạn đập, Bạn cần phải có một số biến thể, đặc biệt chú ý Bạn có thể có đập dài Một dài, và một sắc bén Một cú đập cao và sau đó cú đập thấp hơn Luôn luôn thay đổi và không để cho họ làm quen với nó Và tôi có thể cho bạn biết Bạn có thể đập mạnh về phía vai của họ Ví dụ, Xiao Liu đứng đây Khi bạn tấn công khi bạn (Xiao Liu) đã sẵn sàng đánh trả cú đập, trả lại cú đánh Bạn tấn công nơi này Không dễ dàng để trả cầu ở vị trí vai phải khi bạn đang tấn công: Thay đổi sức mạnh của bạn và quỹ đạo bay của quả cầu Cú đập, khi rất nặng và khi mềm, khi cao và đôi khi thấp Tạo ra khó khăn cho họ để trả cầu Điều này đòi hỏi bạn phải suy nghĩ, để suy ngẫm Nó chỉ là một cú đập mạnh mẽ Tôi thực sự muốn thử nó ra Bạn thực sự muốn thử nó ra? Vâng Ok. Bắt đầu lại Giữ bàn tay của bạn lên Các cầu thủ đánh dứt điểm trên lưới nên giữ cho tay ở trên Đập … Đúng
Biên dịch: THÀNH VŨ!

Comment here