ArticlesBlog

Vietsub Complete Badminton Training by Zhao Jianhua & Xiao Jie 01

Vietsub    Complete Badminton Training by Zhao Jianhua & Xiao Jie   01


Giáo sư Cầu lông: Chào bạn Cầu lông King: Zhao Jianhua Nội dung trong ít phút Vị trí đánh cầu cao sâu cuối sân Vị trí đánh cầu cao sâu cuối sân trái tay đặc biệt là trong lực đánh Chúc một ngày tốt lành, Tên tôi là Zhang Yang Tôi đến từ Bắc Kinh, 36 tuổi Vấn đề chính của tôi: xuất phát chậm Gặp khó khăn khi đánh trái tay ở cuối sân Nó gần như giết chết tôi mỗi lần Tôi có ít cơ bụng Và di chuyển tương đối nhanh Nhưng tôi nhận ra người ta sẽ rất khó nếu phản ứng chậm Tất nhiên nó sẽ mất rất nhiều thời gian luyện tập nếu muốn chơi tốt OK, dừng lại, tối muốn bạn xem một vài đường cầu bạn đã chơi thử cho chúng tôi xem Đầu tiên, khi bạn của bạn đưa cầu sang rõ ràng rất cao bạn di chuyển chậm và đón cầu ở vị trí rất thấp Đó là điều đáng lẽ bạn phải cho điểm tiếp xúc khi cầu trên cao Bởi vì chỉ có di chuyển cuối sân Có thể được đánh trả từ trên cao xuống Nó không có cách nào để bạn thực hiện một quả đánh tấn công với một điểm tiếp xúc cầu thấp chẳng hạn như cú bỏ nhỏ, đập cầu Trong thực tế bạn chắc chắn có cơ hội để đạt các quả cầu tại một điểm cao hơn Tôi cảm thấy tôi chỉ có thể quay trở lại đánh vào điểm thấp nhất Có phải vì xuất phát của tôi là quá chậm? Không, không. Bạn có cơ hội nhưng bạn không có ý thức cố gắng đánh cầu ở điểm tiếp xúc cao nhất (Gợi ý của Xiao Jie) Cố gắng để đạt các đường cầu tới ở vị trí cao nhất có thể là một trong những điểm quan trọng nhất trong đánh cầu lông tức là để có được một điều khiển hoạt động của quả cầu thông qua phương án, di chuyển chân, và lựa chọn vị trí Để giải quyết vấn đề của bạn, một cách là như thế này Khi đường cầu tới đến, bạn không quay lại để nhìn vào nó không thấp hơn cơ thể của bạn Những gì bạn đã làm giảm vai của bạn và vươn lên đường cầu tới như thế này đó là quá thấp Thay vào đó, khi quả cầu đến bạn nên đi trước một bước nghiêng người ra sau sau đó thực hiện một bước nhảy xiên ngược trở lại để đạt các quả cầu Trước đây, bạn cần hai bước để có được vị trí này vàcầu tới đã rất thấp Bây giờ bạn có thể sử dụng một bước và nhảy, đó là đơn giản hơn nhiều Nếu tôi đón tại một điểm tiếp xúc cầu thấp hơn đối thủ của tôi sẽ có thêm thời gian để chuẩn bị cho cú đập tiếp theo Nó không chỉ có vậy Hãy nói rằng bạn đón từ góc độ này Bạn khó có thể đánh tiếp quả cầu vào cuối sân bạn chỉ có thể thực hiện một cú đánh trả không thể thực hiện một quả đánh tấn công bạn đã hoàn toàn mất cơ hội này Đúng, hoàn toàn bỏ qua hãy để tôi nói cho bạn biết những gì bạn nên làm gì Khi bạn bắt đầu trước tiên bạn chuyển chân phải về phía sau với một góc nhỏ di chuyển trọng lượng cơ thể của bạn tất cả các chân phải tạo điều kiện cho bước nhảy tiếp theo của bạn Trong khi đó, bạn nên nhìn vào các đường cầu tới nhảy lên nghiêng về phía sau khi đường cầu tới bắt đầu rơi xuống Đánh vào quả cầu tại điểm tiếp xúc cao nhất sau đó bạn có thể trở lại vị trí bắt đầu một cách nhanh chóng sau khi đánh cầu Vâng, như thế này, có thể có thể cao hơn một chút Tốt, một lần nữa Hãy nhớ để trở lại vị trí bắt đầu Một điều nữa bạn cần lưu ý hãy nhớ để trở lại vị trí bắt đầu ngay lập tức sau mỗi lần đánh cầu không dừng lại nơi bạn hoàn thành đánh cầu không phải là xấu Bây giờ bạn có thể đánh trả lại nhanh hơn nhiều và thậm chí có thể làm cho một cú đập tốt Bạn sẽ không bao giờ có thể làm cho một cú đập tốt tại vị trí trước đây của bạn Hãy tập luyện theo cách này Sau khi thực hiện một cú đập ở góc này, bạn quay lại sân giữa sau đó di chuyển đến góc khác để thực hiện một cú đánh với một trong những bước tiếp theo là một bước nhảy sang một bên Bên phải. Bây giờ bạn có thể dễ dàng quay trở lại rất cao khá dễ dàng, phải không? bạn có thể lưu lại một bước so với trước đây Ngoài ra, bạn có một điểm rất yếu là trên trái tay của bạn tại khoảng không phía trước Xin chỉ cho tôi hai cú đánh nhiều hơn như vậy Ok, một lần nữa Ok, dừng lại Vấn đề của bạn là bạn không biết làm thế nào để tạo ra lực đánh khi trái tay do đó đánh trả lại của bạn là chậm và quả cầu không bay đến cuối sân của đối thủ Bạn có cảm thấy rằng rất khó để sử dụng sức mạnh của bạn? Vâng Bạn có cảm thấy rằng bạn đã sử dụng rất nhiều sức mạnh từ cổ tay của bạn? Những gì bạn đã làm là để xoay cổ tay của bạn Thật khó để tạo lực đánh nhiều thông qua cách này Vì vậy, loại sức mạnh nào bạn cần phải sử dụng để thực hiện cú đánh kiểu này? Đối với một cú đánh trái tay, khi quả cầu đến bạn nên đi trước một bước duỗi tay của bạn theo hướng này, hướng của cầu đến Trong quá trình này bạn cần xoay nhẹ vào bên trong cánh tay của bạn Tại thời điểm này, mặt sau của bàn tay của bạn phải hướng lên không phía trước Bạn phải nhớ để quay trở lại bàn tay của bạn phải hướng lên trên bám chặt vào vợt chặt chẽ bằng cách kéo các ngón tay neo và đẩy ngón tay cái về phía trước Trong khi đó, bạn nên xoay ra phía ngoài cẳng tay của bạn mà sau đó chuyển động cổ tay và các ngón tay để chuyển qua vợt và tác động lên quả cầu (Gợi ý của Xiao Jie) Khi trở về của trái tay quay tại chỗ phía trước bạn nên sử dụng đầy đủ của các ngón tay để bám chặt vào vợt từ trạng thái thả lỏng đến nắm chặt và tạo ra lực đánh bằng cách đẩy ngón tay cái về phía trước Bạn chỉ cần xoay cẳng tay vào phía trong để đẩy cổ tay thay vì quay cánh tay lớn Cách bạn tạo ra lực đánh với trái tay giống như chuyển máy theo chiều kim đồng hồ giả sử như vặn một vòi nước bạn thường sẽ giữ nó bằng cách sử dụng ngón tay của bạn như thế này sau đó lần lượt bàn tay của bạn theo chiều kim đồng hồ Đó, là nó Hãy để tôi chứng minh với bạn hai lần Bạn thấy, nó là rất dễ dàng Chỉ với điều này xoay cuối cùng Tôi mồi cầu cho bạn thẳng đánh chéo sân đánh Chính Xác? Những gì bạn đã làm như thế này Đúng không có lực đánh theo cách này Nó nhanh hơn nhiều và dễ dàng hơn Tốt bạn đã có cảm giác với cú đánh này? Có, có vẻ như quả cầu cao sâu cuối sân của đối phương mà không sử dụng nhiều sức lực Tốc độ quả cầu của bạn cũng nhanh hơn và ngay cả những âm thanh tiếp xúc cầu cũng rất khác Bạn có cảm thấy thuận lợi như bây giờ? Bạn không cần phải quay cánh tay của bạn với một sức mạnh lớn Ok, chúng ta hãy thử lại Ok, không phải là xấu Bây giờ cánh tay của bạn vẫn còn di chuyển quá một chút Bạn có thể thả lỏng nhiều hơn một chút chỉ hơi xoay cẳng tay của bạn vào khớp cổ tay và các ngón tay lực đánh được tạo ra từ cổ tay và ngón tay Điều này là đủ để tác động lên quả cầu với một tốc độ cao Chỉ cần thêm vào một điểm khác lý do mà bạn luôn luôn sử dụng các tư thế sai để đánh trả bằng cú đánh trái tay là bạn không thay đổi cách bạn cầm vợt chặt Vâng Bạn luôn luôn bám chặt vào vợt cách bạn quay lại cú đánh thuận tay Bạn nắm như thế này cho phép bạn di chuyển về phía trước hay phía sau nhưng không phải bên trái hoặc bên phải Vì vậy, bạn nên cầm vợt một cách thả lỏng kéo trở lại các ngón tay neo và đẩy ngón tay cái về phía trước kéo trở lại các ngón tay neo và đẩy ngón tay cái về phía trước làm cho mặt vợt hướng này với xoắn của cánh tay để gửi các đường cầu tới Khi bạn quay lại đánh thuận tay sức mạnh bổ sung được sử dụng là từ các ngón tay trỏ Tất nhiên ngón tay cái cũng rất quan trọng Bây giờ trong trường hợp của một cú đánh tốt trái tay Lý do mà tôi dạy cho bạn để đẩy ngón tay cái về phía trước là bởi vì hầu hết sức mạnh mà bạn sử dụng trong xoắn từ ngón tay cái chúng ta gọi nó “Tạo lực đánh thông qua đẩy về phía trước” Xoay cẳng tay, đó là phải Bạn đã nắm được một phần của nó nhưng cổ tay của bạn vẫn còn quá cứng Bạn có thể thả lỏng một chút thả lỏng thả lỏng cho đến thời điểm bạn đánh các quả cầu khi tiếp xúc vào quả cầu, bạn cầm vợt chặt chẽ và tác động lên quả cầu Sau này, bạn cũng có thể làm cho cú đánh chéo sân, cú cắt mỏng, vv Tư thế sai lầm trước đây của bạn sẽ hạn chế bạn thực hiện chúng (Gợi ý của Xiao Jie) Bằng cách này tạo ra sức mạnh làm cho quả cầu di chuyển nhanh hơn và cho phép chúng tôi có các điều khiển tuyệt vời trên quả cầu Với kỹ thuật này, chúng ta có thể dễ dàng làm cho cú đánh chéo sân, cắt cầu bằng cách hơi điều chỉnh góc của mặt vợt và sức mạnh được sử dụng Hơn thế nữa, nó làm cho chuyển động của bạn phù hợp với một hiệu quả tốt của động tác giả Kỹ thuật quan trọng ở đây là làm thế nào để tạo ra lực đánh làm thế nào để chuyển các ngón tay của bạn theo chiều kim đồng hồ để phát lực Bạn có thể tập luyện với một chai nước xoay cổ tay của bạn để lắc chai như thế này Bạn cũng có thể tập luyện thuận tay theo cách này Nếu bạn cảm thấy chai rượu này là quá nhẹ bạn có thể thay đổi một chai lớn hơn Bạn cũng có thể xoay chai một cách linh hoạt có, giống như vẽ một hình số 8 nằm ngang Bạn có thể làm cho chuyển động của cổ tay của bạn đến một mức độ lớn khi vẽ hình số “8” Bạn có thể thử cái này một chai lớn hơn Bây giờ thử cho chúng tôi xem của bạn, trông không linh hoạt với chai lớn bạn không được sử dụng nó Khi nói đến vợt bạn có thể thử để di chuyển xung quanh vợt như thế này thường như thế này Ok, thả lỏng Tốt Vì vậy, làm thế nào để bạn cảm thấy bây giờ? Tốt, bây giờ tôi thậm chí có thể tấn công các đường cầu cao sâu cuối sân Bên phải, bạn thậm chí có thể tấn công bên cuối sân mà không cần sử dụng nhiều sức mạnh Đối với bước nhảy sang một bên, bạn đã đề cập không áp dụng đối với người mới tập chơi khi đón cầu ở gần đường biên Có, bạn chắc chắn có thể làm điều đó Chỉ cần nhớ để có một bước trở lại sang một bên và sau đó nhảy chéo thử cho chúng tôi xem của bạn phải được chính xác và bạn cần phải có ý nghĩa này Sau đó, bạn cũng cần phải mất một thời gian để thực hành đúng cách làm việc đó Trong thời gian thực hành của bạn, bạn phải ép buộc mình phải sử dụng đúng cách để đánh Sau một thời gian, tự nhiên bạn sẽ tự thoát khỏi những thói quen xấu của bạn và làm theo đúng cách bởi vì nó thuận lợi hơn (Badminton Expert Talk) Làm thế nào để cải thiện cách xoay vợt? Kể từ khi khán giả của buổi nói chuyện này là tín đồ cầu lông đầu tiên chúng ta hãy nói chuyện về các khái niệm đơn giản cũng là một trong những cơ bản nhất được biết đến như làm thế nào để xoay vợt Có thể nó sẽ được chia thành hai phần Phần đầu tiên là tập luyện như thế nào để xoay vợt trong một số kỹ thuật cơ bản chẳng hạn như giao cầu cao, rõ ràng và cố gắng ổn định kiểu này Phần thứ hai là để làm một số tập luyện phụ trợ chẳng hạn như những người có thể giúp bạn nâng cao điểm tiếp xúc cú đập cầu của bạn điều khiển hướng phải đối diện mặt vợt Ví dụ, nếu có một bức tường trước mặt tôi khi tôi đã sẵn sàng một lần đón cầu đến, tôi sẽ chuyển cơ thể của tôi và căng cánh tay hết cỡ của tôi trở lên để tạo ra lực đánh giống như có một bức tường ở phía trước Mục đích của thực hành này là để nâng cao điểm tiếp xúc và để đảm bảo mặt vợt phải đối diện trước khi ra lực Vì vậy, người cần phải đối mặt với một bức tường thật hay chỉ là bức tường giả tưởng? Tốt nhất là phải đối mặt với một bức tường thực sự khi đó kiềm chế hiệu quả hơn khi bạn đang đứng trước một bức tường và xoay vợt như thế này bạn không thể tấn công các đường cầu tới trong một cách sai lầm Và nếu mặt vợt của bạn không phải đối diện phía trước phía vợt sẽ đâm vào tường Một số vợt nặng hơn cũng có thể được sử dụng cho tập luyện mà có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh của bạn Chẳng hạn như vợt quần vợt Đúng, miễn là chúng nặng hơn so với vợt cầu lông bình thường chẳng hạn như bóng quần vợt, mà có thể là tốt hơn trên một mặt, nó có thể tăng cường sức mạnh của mình mặt khác nó cũng giúp bảo vệ khớp vai của mình Đối với các kỹ thuật trên một cánh tay kéo dài có thể thử một số tập luyện như sau Ví dụ, để tập luyện cổ tay người ta có thể kéo dài ra cả cánh tay và liên tục xoay cổ tay trở lại và ra Chắc chắn, điều này cũng giúp ích bởi vì đây là thời điểm khi bạn tấn công các quả cầu điều này cải thiện ý thức của bạn tạo ra sức mạnh và cũng đảm bảo tính đúng đắn của nó Chỉ cần bây giờ cánh tay vẫn giữ nguyên, chỉ có cổ tay có thử cho chúng tôi xem Bây giờ nó là như nhau nếu chúng ta thêm vào cánh tay Người ta có thể cố gắng để lặp lại động tác này 15-20 lần Điều này có thể tăng cường sức mạnh của mình và cũng làm tăng sự hiểu biết của mình với các kỹ thuật Ngoài ra còn có một số tập luyện khác như vẫy cánh tay Chắc chắn, không nên có nhiều cách để tập luyện xoay vợt Tôi nghĩ rằng những điều này có thể đã hoàn thành tốt yêu cầu của họ Mục đích chính là để làm cho họ quen thuộc hơn với các kỹ năng hơn được sử dụng cho họ, mạnh mẽ và thuận lợi hơn trong khi đánh Vì vậy, chúng ta hãy gọi nó là một kỳ học? Cảm ơn cho sự hợp tác. Hey, bạn. tạm biệt Biên tập: THÀNH VŨ

Comment here