ArticlesBlog

***Vietsub*** Complete Badminton Training by Zhao Jianhua & Xiao Jie – 20

***Vietsub*** Complete Badminton Training by Zhao Jianhua & Xiao Jie – 20


Huấn luyện viên cầu lông Xiao Jie Cựu vô địch thế giới Zhao Jianhua Nội dung: Kỹ thuật đập cầu từ giữa sân, Kỹ thuật phòng thủ thuận tay cuối sân Mọi người có câu hỏi, Xiao Jie sẽ có câu trả lời! Tôi Shan bieng. Năm nay tôi 26. Tôi đến từ tỉnh Hồ Nam. Tôi đã chơi khoảng 7 năm. Tôi có xu hướng cải thiện rất chậm. Tôi có một vài vấn đề. Tôi đã không bao giờ giải quyết được những vấn đề này và họ đã bị ảnh hưởng cải thiện của tôi. Bất cứ khi nào có cuộc thi đấu, tôi không bao giờ bỏ lỡ. Mỗi lần tôi đi du lịch tôi mang theo cây vợt của tôi và chơi với các cầu thủ địa phương. Đến bây giờ tôi đã đi nhiều thành phố, như xa như Indonesia và Hồng Kông. Được rồi. Bạn chơi rất tốt. Khi tôi xem, tôi đã đưa ra một vài điều mà bạn có thể làm. Thứ nhất, cú đánh cuối sân tấn công của bạn là rất tốt. Sử dụng sức mạnh, chiều cao, bỏ nhỏ, đập cầu, tất cả chúng đều không tồi. Tuy nhiên, có một vài điều mà bạn có thể cải thiện. Cú đánh cuối sân của bạn, chuyển động không phải là rất phù hợp. Xoay người, quay vợt, và đánh là một hành động nhất quán, một chuyển động liên tục. Và đó là trước khi bạn đánh các quả cầu mà bạn quyết định chơi một cú bỏ nhỏ, cú phông cầu, hoặc đập cầu. Trong đó tạo ra sức mạnh cho những cú đánh của bạn là rất tốt. Nhưng khi bạn đánh cuối sân phía sau, cú đánh bạn có một vấn đề. Có, tôi có một vấn đề đó. Khi cú đánh mà đối thủ chơi nhanh hơn bạn, bạn có thể đánh nó trở lại, nhưng chất lượng của cú đánh nhanh(chộp cầu) không phải là tốt. Một điều nữa là cú đánh phía sân trước của bạn có không có mối đe dọa, chuyển động của bạn là rất cứng và rất lớn. Có ba điều và một trong số nó là một vấn đề rất lớn: Truy lại cú đập cầu của bạn. Khi cú đánh trái tay của tôi khá thoải mái. Nhưng khi nói đến thuận tay của tôi, tôi rất khó khăn. Bạn không biết làm thế nào để làm điều đó? Bất cứ khi nào tôi chơi cú đánh cao, tôi luôn bị lo lắng và tôi không biết phải làm gì. Tôi không nghĩ rằng khi các quả cầu tới. Khi quả cầu bắt đầu vượt qua tôi, tôi bắt đầu suy nghĩ về những gì để làm. Trước khi bạn đã nhận ra nhưng bạn không di chuyển. Chúng tôi sẽ nói lại về đập cầu trước. Bất cứ khi nào bạn đang đập cầu ở trước mặt bạn và bạn muốn phòng thủ, bạn có bốn tùy chọn. Bạn có thể lấy lại bằng cách chặn thẳng lưới. Một tùy chọn khác đưa cầu chéo sân. Đây là những cú đánh phía sân trước. Nếu tình hình tốt và smash là không tốt, bạn có một lựa chọn thứ ba. Bạn có đẩy cầu đến phía sau sân. Ngoài ra, nếu bạn có thể làm được điều này, bạn cũng có thể nâng quả cầu lần nữa đến phía sau sân. Vâng, tôi biết bốn tùy chọn này. Tuy nhiên, có vẻ như bất cứ khi nào tôi cảm thấy như tôi chỉ có thể chặn thẳng vào lưới. Ngoài ra tôi cảm thấy rằng tôi cần phải được nhanh hơn. Tôi cảm thấy như tôi không bao giờ có thể đủ nhanh và tôi không thể đánh nó với các góc độ mà tôi muốn. Sau đó, tôi sẽ chỉ cho bạn một bí mật. Nếu bạn không đánh một cú đánh tốt và bạn biết rằng đối thủ của bạn sẽ tấn công, bạn ngay lập tức phải cúi mình một chút. Phòng thủ và tấn công không giống nhau. Khi bạn đang tấn công bạn đứng cao hơn và sử dụng chân vợt của bạn và đứng như thế này. Bằng cách đó bạn vẫn có thể di chuyển đến phía trước và quay trở lại. Đây là lập trường tấn công. Nhưng khi bạn phòng thủ, bàn chân của bạn phải là song song. * Điểm đến chân * Tại sao bạn phải làm điều này? Bởi vì bạn phải di chuyển sang hai bên. Sau đó, bạn phải tập trung vào cú đánh mà đối thủ đang chơi. Sau khi cú đánh được đánh, bạn phải nhảy và sau đó di chuyển. Khi bạn di chuyển bạn phải thực hiện sự lựa chọn nếu cầu đến bên trái hoặc bên phải của bạn. Nếu cú đánh đi phía bên phải của bạn, cánh tay vợt của bạn, và sau khi bạn nhảy, bàn tay của bạn, như bạn đã nói trước đó là chính xác, phải đi ra rất nhanh. Bây giờ vấn đề của bạn trước khi là … – Tôi không quay vợt? Không, bạn đã quay vượt. Bạn vung quá lớn của Quay vợt. Cú đập cầu đến rất nhanh. Nếu bạn thò cánh tay cầm vợt của bạn xa phía sau và tạo ra như quay vợt lớn, càng sớm như cú đập cầu đến và đi qua bạn, bạn bỏ lỡ cú đánh. Bạn không có thời gian để phòng thủ. Ngay sau khi bạn nhảy, ngay lập tức với cánh tay của bạn sang bên phải và chờ đợi ở đó. chuyển động phòng thủ đập cầu là rất ít. Bạn không cần phải đánh rất khó khăn. quả cầu nên bay trên lưới. Bạn cũng phải kiểm soát đầu vợt và góc đánh. Bạn phải đánh quả cầu ở phía trước của bạn. Nếu bạn làm điều này, nó sẽ là một quả đánh tấn công. Nếu bạn đánh phía sau bạn sẽ là một cú đánh phòng thủ và bạn không thể tạo ra bất kỳ góc đánh nào. Bạn phải đánh nó trước mặt bạn. Bạn cần được định vị trên một đường thẳng hoặc người nào khác bạn sẽ không thể sử dụng đủ lực lượng. Trước mặt tôi, tôi có thể đánh bất kỳ góc độ và làm bất cứ những lựa chọn. Nếu bạn muốn chặn cú đánh thẳng, bạn nên di chuyển xuống và kéo nó lên. Quay vợt của bạn là quá lớn. Quay như thế này phải mất quá lâu. Hãy làm nhanh chóng. Nếu bạn chọn để đưa qua chéo sân, di chuyển vợt bằng cách sử dụng thêm ngón tay trỏ của bạn. Chân của bạn phải đối mặt với các quả cầu. Bạn không nên đánh các quả cầu như thế * nhìn anh ta với chân, phải đối mặt với lưới*. Quay lại, phải đối mặt với các quả cầu, và sau đó tung ra cú đánh. Bạn nhìn thấy. Cú chặn thẳng lưới. Qua sân khối. Sau khi bạn đánh, quay trở lại vị trí cơ sở của bạn. Bên phải. Vấn đề của bạn trước hết là Quay vợt của bạn là cách quá lớn. Bạn thấy nếu bạn chỉ cần vươn cánh tay và chân của bạn ra và đánh nó một chút. Eh! Bạn phải nhanh hơn! Bạn sẽ rất nhanh! Hãy sẵn sàng! Tốt hơn. Bạn không xoay nhiều. Tốt. Bây giờ khi bạn đang phòng thủ trái tay, tôi sẽ giải thích những gì để làm. Nếu quả cầu là quá xa ở phía trước của bạn, nhảy, xoay cơ thể của bạn, và sử dụng cổ tay của bạn. Di chuyển nó xuống và xoay vợt. Nếu bạn muốn đánh chéo qua sân, bạn nên kéo cánh tay của bạn một chút và quả cầu sẽ đi chéo qua sân. Khi bạn di chuyển, sử dụng mũi bàn chân của bạn. Di chuyển xa hơn ra. Quay vợt nhỏ hơn, không xoay quá lớn. Từ từ kéo cánh tay của bạn. Hãy đến, cho anh ta một vài đường cầu. Tốt. Điều này là hợp lý hơn. Bây giờ hiểu chưa? Nó rất nhanh chóng. Hãy thử một vài lần chéo sân. AIT là tốt hơn, nhưng cổ tay của bạn vẫn còn cứng một chút. Bạn thấy, phòng ngự trái tay chéo sân khá khó khăn. Bạn phải linh hoạt. Cổ tay của bạn nên được thoải mái và di chuyển chỉ như thế này. Vì vậy, bạn vẫn có điểm yếu là cú đánh thuận tay cuối sân. Đây là vị trí yếu. Bạn có thể tung ra cú đánh dưới vai của bạn hoặc song song với vai của bạn. Đó là một cú đánh rất chuyển tiếp. Bạn có thể sử dụng hai tùy chọn để trở lại này cú đánh. Một lựa chọn là phông cầu trở lại cuối sân. Một lựa chọn khác là đánh cầu trở lại trên lưới. Trước tiên, bạn nên di chuyển về phía sau bằng cách sử dụng chân phải của bạn. Sau đó băng qua chân của bạn trên và uốn cong đầu gối của bạn giống như một cây cung. Tôi đang ở một vị trí chéo. Bạn phải sử dụng khuỷu tay của bạn và khóa nó ở vị trí này. Sau khi bạn khóa khuỷu tay của bạn, đánh quả cầu. Vấn đề của bạn ở đây là rằng khuỷu tay của bạn không được hướng về phía trước. Bạn không kéo nó qua … bên phải, lần thứ hai là chính xác. Ay, chính xác! Hãy thử đánh ra. Ay! Điều này là tốt, nhưng bạn vẫn không có vẻ ổn định. Khi bạn di chuyển ngược trở lại, đảm bảo cầu ở phía trước của bạn trước, khi bạn đánh nó. Hoặc nếu không bạn sẽ mất cân bằng. Khuỷu tay của bạn đã đi ra, tôi đã có thể nhìn thấy nó. Nhưng nếu tôi đang đáng với bạn và bạn đánh chậm cú đánh ở cuối sân, Tôi không cần phải chờ đợi cú đánh của bạn bởi vì nếu khuỷu tay của bạn vẫn ở vị trí này, Tôi biết bạn chỉ có thể đánh tới lưới. Vì vậy, bạn chơi cho một chút và cố gắng để đặt tất cả mọi thứ bạn đã học được vào nó.
Biên dịch: THÀNH VŨ

Comment here